No dia 16 de junho, mais de 30 ciclistas venecianos se aventuraram pelas estradas de chão. Saindo do município de Nova Venécia com destino à Rampa de Voo Livre do Veinho em Vila Valério-ES, eles percorreram aproximadamente 78 km.
Com o apoio da loja Bike Leite e a animação contagiante de Bira Oliveira, os ciclistas conseguiram vencer a subida da Rampa do Veinho. Um desafio e tanto…. Parabéns a todos envolvidos e em especial ao Bira que aproveitou para comemorar seus 55 anos com muito pedal e churrasco.
Pedalar é sinônimo de saúde !
Benefícios do ciclismo para a saúde
1. Fortalece a musculatura
Pedalar é um exercício aeróbico, mas também ajuda no fortalecimento de músculos que você nem imagina. Praticando o ciclismo, você movimenta as pernas, glúteos e coxas, tonificando toda essa região e evitando, assim, lesões em outras atividades físicas.
O pedal também é indicado, pelo mesmo motivo, para quem pratica corrida, pois as pernas ganham resistência para aumentar o desempenho e evitar lesões durante a prática do esporte.
2. Auxilia na saúde do coração
Ao realizar a atividade por 30 minutos, todos os dias, o corpo passa por uma diminuição da glicemia, ajudando no controle da diabetes. Além disso, o exercício ajuda na perda de gordura e na redução do colesterol, o que pode reduzir em quantidades significativas as chances de sofrer um infarto ou derrame cerebral.
3. Reduz o estresse
O ciclismo é um esporte muito democrático e que incentiva o convívio social. Pedalar em grupo pode ser uma ótima forma de relaxar e deixar o estresse para trás. Além de ajudar a manter as boas relações interpessoais, a atividade ajuda na liberação da endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.
4. Melhora na respiração
Ao ganhar condicionamento físico, você consegue ter uma respiração com mais ritmo e constância, o que é excelente para o bombeamento do sangue para o corpo todo. Dessa forma, o fluxo sanguíneo fica regulado e os problemas de circulação ficam bem longe.
5. Ajuda no equilíbrio
Com o ciclismo, você exercita o equilíbrio sobre duas rodas e consegue transportar esse aprendizado para outros exercícios e para a mente, que acompanha o corpo ao manter a forma e balancear as emoções.
Vale lembrar que é necessário ter os equipamentos básicos para sua segurança, além de sempre fazer a manutenção da bicicleta e se preparar para os tipos de ciclismo.
Eu estava lá foi muito bom com excelente companhia de todos e a união sem falar no insentivos animador do Bira, e o apoio do Claudiovani com o café reforçado.