A dermatologista Ana Flavia Lemos lista alguns hábitos que podem ser aderidos para que a sua pele se mantenha sempre bonita e saudável!
Com que frequência você costuma cuidar da pele? Manter uma rotina saudável te ajuda a alcançar bons resultados. Mas é preciso ficar atento. Uma pele boa não é reflexo apenas dos cuidados externos, é necessário manter também hábitos de qualidade diariamente.
Para que os resultados alcançados sejam os melhores possíveis, é importante que haja o acompanhamento adequado, realizado por profissionais capazes de orientar quais são os melhores cuidados para o seu tipo de pele.
A dermatologista Ana Flavia Lemos, explica quais são as orientações gerais para que a pele se mantenha sempre saudável. “Incluir na rotina a prática de atividade física e uma boa alimentação, contribui para a manutenção dos nutrientes necessários para o nosso corpo e pele. É preciso estar atento aos sinais, uma rotina desequilibrada pode trazer inúmeros problemas, como: dores, manchas, acnes, entre outros”, destaca.
Existem ainda, outros hábitos que se aderidos junto com a orientação profissional, contribuem para bons resultados.
1. Hidrate a pele
Ao incluir a hidratação da pele na sua rotina, é possível prevenir espinhas, reduzir manchas e controlar a oleosidade. Hidratar a pele também auxilia na reposição da umidade perdida ao longo do dia, além de deixá-la com uma aparência mais jovem e uniforme.
E mesmo que a sua pele seja oleosa, a hidratação é essencial, viu? Converse com seu dermatologista para juntos definirem produtos específicos para o seu tipo de pele, evitando o aumento da oleosidade.
2. Beba água
Pode parecer desnecessário falar, mas beber água é fundamental para que a pele se mantenha sempre bonita e com aspecto hidratado, prevenindo dermatites e irritações em geral. Quando não mantemos o hábito da hidratação, o nosso organismo tende a limitar a chegada de nutrientes essenciais para a pele.
3. Durma bem
Você sabia que uma boa noite de sono contribui para a saúde da pele? É enquanto dormimos que os hormônios responsáveis pela renovação celular são produzidos. Assim, as células danificadas são reparadas, deixando a pele mais bonita e saudável.
Quando não há uma noite de sono de qualidade, a nossa pele tende a apresentar sinais como falta de elasticidade, rugas e linhas de expressão aparentes, além de ficar com um aspecto opaco. Para que o processo de reparação seja bem sucedido, o recomendado é dormir entre sete ou oito horas por noite.
4. Alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável rende diversos benefícios. Investir em uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes, deixa a pele com mais brilho e firmeza, por exemplo. Além disso, todo o organismo funciona melhor, aumentando a produção de colágeno e de antioxidantes.
5. Utilize protetor solar
Regularidade. Essa é a palavra-chave quando o assunto é a proteção contra a exposição aos raios solares e a luz visível, que estamos constantemente expostos ao utilizarmos notebook, celular e telas em geral.
E para que essa proteção seja eficaz, é necessário utilizar diariamente o protetor solar, que previne o fotoenvelhecimento, rugas manchas e o câncer de pele. Lembrando que o protetor deve ser reaplicado de 3 em 3 horas durante o dia. Em dias quentes, o recomendado é que esse intervalo seja reduzido e a reaplicação aconteça de 2 em 2 horas.
6. Remova a maquiagem antes de dormir
Você já deve ter ouvido falar é importante tirar a maquiagem antes de dormir. O motivo? Quando aderimos esse hábito, as chances de surgirem cravos e espinhas são reduzidas.
A higienização correta da pele retira os resíduos prejudiciais, que se não retirados, são absorvidos pela pele e fazem mal, contribuindo para o envelhecimento precoce. Além de haver a possibilidade de provocar uma crise alérgica, irritação ou coceira. Isso porque os produtos comumente utilizados na maquiagem, possuem ingredientes químicos em sua composição.
7. Esfoliação
Investir na esfoliação também contribui para uma pele mais saudável. Ao esfoliar, todas as impurezas depositadas nos poros são eliminadas, potencializando a ação dos produtos utilizados na hora do skincare. A esfoliação não deve ser realizada diariamente. A frequência ideal varia de acordo com o seu tipo de pele, por isso consultar um dermatologista é necessário.
Em geral, para pessoas que têm a pele mais oleosa, o recomendado costuma ser uma vez por semana. Já quem tem a pele mais seca, pode ser que fazer quinzenalmente seja a melhor opção. Vale lembrar que o uso de acessórios não é indicado durante a esfoliação. O melhor a se fazer é utilizar sabonetes e máscaras faciais próprios para esse objetivo, uma vez que os produtos possuem partículas esfoliantes que não agridem a nossa pele.
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